Mit Legenden aufgeräumt...

Wir kennen es sicher alle: gut gemeinte Ratschläge die sich über Generationen hinweg manifestiert haben und doch - aus heutiger Sicht nicht sooo sehr viel Sinn mehr machen.
Hin und wieder werde auch ich mit solchen Alltagslegenden ins Gericht gehen und ihre Sinnhaftigkeit anzweifeln.
Heute eine Legende aus dem Bereich Sport, genauer Laufen/Joggen. Hartnäckig bekommen gerade Anfänger immer wieder folgenden wohlgemeinten Tip: Lauf gerade nur so schnell, dass du dich noch bequem dabei unterhalten kannst.
Hallooo?!?!
Jemand der nicht gewohnt ist zu laufen und seinen Körper ersteinmal auf Bewegung einschwingt hat meiner Meinung nach wichtigeres zu tun als mit irgendwem zu quatschen. Denn Atmung und die Kontrolle darüber ist das A und O beim Laufen. Sprechen bringt die Atmung dabei durcheinander, man fängt an zu hecheln, was den Körper widerum Kraft kostet, die er viel nötiger in die Funktion der Glieder stecken müsste.
Meist ist es doch so: Ein geübter Läufer und ein ungeübter laufen zusammen. Der Geübte, der natürlich Spaß beim Laufen hat ist voll der guten Ratschläge.Und es folgt, was zwangsläufig folgen muss, der Geübte rennt vor und plappert und plappert, denn er hat ja Übung, kann sich dem Tempo des Ungeübten prima anpassen und immer noch eine Nase vorn haben. Der Ungeübte hingegen ist ja voller guten Willen und - genau - hechelt hinterher, natürlich ohne viel Reden zu können, denn er braucht die Luft ja, weil sein Körper plötzlich meldet: Ey sachma, da bewecht sich was, nu aber mal schnell mehr Sauerstoff her!!
Für einen ungeübten Läufer ist die Bewegung tatsächlich eine Leistung und um Leistung zu bringen benötigt man Konzentration. Haben sie schonmal eine Sportveranstaltung mit Langläufern gesehehn, bei der sich die Kontrahenten während des Laufs miteinander unterhalten?
Fazit jedenfalls ist: Beim Ungeübten baut sich dermaßen Frust auf, dass er spätestens nach dem dritten Mal das Laufen ganz sein lässt und lieber ne Runde zockt.
Hier meine Empfehlung an die Ungeübten: Laufen ist toll und sogar völlig umsonst! Aber da jeder Körper verschieden ist, hat auch jeder Mensch seinen eigenen Laufstil und Rhythmus. Findet euren eigenen und genau nach dem bewegt euch. Und wenn euch jemand zum plappern ermuntern will sagt einfach ihr wollt euch auf eure Atmung konzentrieren und nicht plappern, könnte man ja danach bei einer Tasse Tee immer noch.
In diesem Sinne

viel Vergnügen beim Waldlauf!

Ein Song der Erinnerungen weckt,

und sich einfach nur schön anhört. Nicht nur des coolen Cellointro's wegen. Übrigens kann man nach dem Takt super laufen :d